От выгорания к балансу

Если вы на грани выгорания и не видите дальнейшего пути, то эта книга для вас. Вы узнаете как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться для дальнейшей счастливой жизни.

0
15

автор: Имоджен Далл

Об авторе

Она занимается активной образовательной деятельностью. В ее компетенцию входит написание сценариев, творческое письмо, и помощь в борьбе с выгоранием. Книга была создана на основе журнала, который Имоджен издала самостоятельно. Это был творческий вызов — помочь решить проблемы выгорания многим людям.

Цитата из книги

Вы творец

Вы «всего лишь» ведете бухгалтерский учет, накрываете стол к чаю или помогаете клиентам решить проблемы? Поздравляю: вы творческий человек! Признайте, что у вас есть такие способности. Лелейте их. Новые идеи — вещь хрупкая, и, внушая себе, что вы «не творческий человек», вы только убьете их на корню.

Книга разделена на три части

Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно.

Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком.

Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.

Содержание

ОСТРЫЕ СЛУЧАИ

Панические атаки 10
Почему мне так плохо? 16
Мрачные мысли 24

КРАТКОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕММЫ

Стресс подрывает мое здоровье 31
Я боюсь идти на работу… 41
Когда работы слишком много… 45
Я не смогу закончить эту работу вовремя 51
Я паникую перед встречей 60
Я не могу сказать «нет». Я не могу выпасть из процесса 65
У меня закончились идеи 69
Я не могу смириться с поражением 75
Со мной общаются свысока 79
Я прокрастинирую. У меня нет мотивации 85
Я не могу с ним работать! 93
Все болит. Я в ужасной физической форме 99

ПРОБЛЕМЫ ДЛИТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА

А что, если я недотягиваю? Я сомневаюсь, что когда- нибудь
добьюсь своей цели 113
Я ненавижу неформальное общение 119
Я зарабатываю недостаточно 123
Никто меня не поддерживает.
Надоело полагаться только на себя 143
Меня не ценят 149
На работе нездоровая атмосфера 156
Мне сложно управлять подчиненными 161
Я завидую окружающим и их успехам 169
Никто не собирается выполнять обещания, которые давали
при приеме на работу 174
Я не уверен, что правильно выбрал профессию 177
РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА 185
ПРИМЕЧАНИЯ 18


Выходные данные

Дата выхода первого издания
23 сентября 2021

ISBN 978-5-00169-936-1

Объем 192 стр.

Формат 84х108/32
Твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Вес 315 г

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here